10 Rekomendasi Casein Protein Terbaik (Terbaru Tahun Ini)

Sekilas mengenai casein protein

• Apa itu casein protein?

Casein protein yakni jenis protein utama dalam susu. Protein inilah yang memberikan warna putih pada susu sapi. Dari segi nutrisi, protein kasein mengandung semua asam amino esensial yang diharapkan oleh badan.

• Apa manfaat casein protein?

Kasein mempunyai daya serap yang lambat sesudah dikonsumsi. Dengan demikian, protein ini dapat digunakan oleh badan untuk mempertahankan massa otot dikala Anda tidur atau berpuasa. Kasein juga berperan penting untuk mengembangkan perkembangan otot.

• Apa perbedaan kasein dan whey?

Kasein dan whey sama-sama ialah protein dalam susu. Bedanya, takaran whey dalam susu cuma 210 Rekomendasi%, sedangkan takaran kasein ialah 810 Rekomendasi%. Dari segi daya serapnya, whey diserap lebih cepat oleh tubuh. Sementara itu, kasein diserap dengan lambat sehabis dikonsumi.

Cara memilih protein casein

Pada bagian ini, kami akan memberikan kiat memilih casein protein. Mari simak panduannya agar Anda menemukan produk yang sempurna.

Cari kandungan protein sekurang-kurangnya24 gram per saji

Casein protein banyak dimakan untuk kebutuhan diet atau workout. Hal tersebut membuat kadar protein menjadi perhatian penting sebelum berbelanja. 

Sebagai nasehat, belilah minuman kasein dengan kadar protein sekurang-kurangnya24 gram per sajinya. Kadar ini terbilang ideal biar badan tetap menerima protein, bahkan pada waktu-waktu Anda belum makan.

Cek jenis casein protein yang dipakai

Casein terbagi menjadi dua jenis, yakni micellar casein dan caseinate. Mari perhatikan karakteristik dari tiap-tiap jenis kasein ini.

• Micellar casein

Micellar casein yakni bentuk alami kasein. Bentuk ini disebut "micellar casein" alasannya adalah kaseinnya terkandung dalam partikel padat yang disebut micelle. Karena terbungkus dalam micelle, micellar casein susah larut dalam air. Hal inilah yang membuat kasein murni ini lebih usang diserap tubuh.

• Caseinate

Caseinate adalah ungkapan biasa untuk kalsium kasein dan natrium kasein. Dibandingkan dengan micellar casein, caseinate lebih mudah larut dalam air dan lebih mudah dimakan. Tipe ini mampu menjadi opsi bagi Anda yang ingin menciptakan casein shake dengan lebih mudah.

Perhatikan nutrisi lain dalam produk

Layaknya menentukan minuman protein lain, Anda juga perlu memeriksa nutrisi perhiasan dalam produk casein protein. Hal ini pantas menjadi pertimbangan agar tujuan diet dan workout Anda dapat tercapai.

BCAA, bermanfaat untuk maksimalkan latihan otot

BCAA atau branch-chained amino acid yaitu tiga asam amino yang memiliki rantai pendek. Terdapat tiga asam amino yang masuk sebagai BCAA, yakni leucine, isoleucine, dan valine.

BCAA populer dalam dunia fitness sebab berperan untuk memaksimalkan perkembangan otot. Selain itu, menurut Healthline, tiga asam amino ini juga dapat meminimalisir nyeri pada otot sehabis latihan.

BCAA banyak dijual dalam perhiasan yang terpisah. Agar Anda mendapatkan tambahan BCAA yang sempurna, mari baca pembahasannya pada postingan berikut ini.

[10 Rekomendasi] Suplemen BCAA Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kalsium, berperan penting untuk kontraksi otot

Manfaat kalsium ternyata tak cuma dirasakan tulang. Mineral ini juga diharapkan otot biar mampu berkontraksi optimal. Pada kesudahannya, kontraksi otot penting untuk pergerakan tubuh dan postur. 

Kalsium juga dibutuhkan oleh jantung untuk bekerja. Pasalnya, jantung sendiri ialah organ yang tersusun atas otot-otot.

Untuk protein yang dicerna cepat, beli produk yang mengandung whey

Whey merupakan "kerabat" kasein yang dapat digunakan eksklusif oleh tubuh. Selain produk khusus untuk kasein saja, produk lain mencampurkan dua jenis protein tersebut. Kombinasi kasein dan whey diklaim dapat menawarkan protein yang konstan bagi tubuh. Dengan adanya whey yang diserap cepat, penggunaan protein bagi otot dapat eksklusif terjadi beberapa dikala sehabis diminum.

Kami memiliki postingan khusus tentang whey protein. Bila Anda juga memerlukan whey untuk workout, mari simak ulasannya!

110 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Temukan varian rasa yang mampu dirasakan jangka panjang

Seperti minuman protein lainnya, casein protein powder juga tersedia dalam berbagai rasa. Agar produk mampu dinikmati jangka panjang, pastikan Anda memang memilih rasa yang diminati. Hal ini perlu dipertimbangkan dengan hati-hati karena casein protein dikemas dalam isian yang banyak.

Rasa cokelat biasanya menjadi favorit banyak kalangan. Namun, Anda juga mampu mengeksplor pilihan rasa lainnya, mirip rasa bertemapisang, vanila, stroberi, dan karamel.

[10 Rekomendasi] casein protein terbaik

Selanjutnya, kami akan menganjurkan sepuluh produk casein protein terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara menentukan di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan menimbang-nimbang mutu produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

110 Rekomendasi

yamamotonutrition.com

IAF NetworkYamamoto Ultra Casein Complex

Mulai dari Rp 1.184.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Kalorinya rendah, berat tubuh jadi cepat turun!

Produk casein powder ini kami rekomendasikan untuk Anda yang sedang pembatasan makanan . Pasalnya, kalori per saji susu ini tak lebih dari 110 Rekomendasi5 kkal. Jika ketimbang produk casein protein lain, angka tersebut jauh lebih rendah.

Selain rendah kalori, susu ini juga diperkaya dengan vitamin B6. Menurut Medical News Today, vitamin B6 khususnya penting untuk pemanfaatan nutrisi menjadi energi. Meski Anda sedang meminimalkan asupan makan, badan dibutuhkan tetap berenergi sepanjang waktu.

Jenis kasein	Micellar casein dan calcium caseinate
Kadar protein per saji	23–24 g
Kalori per saji	110 Rekomendasi3–110 Rekomendasi5 kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	Tidak disebutkan
Whey protein	X
Isi	1,9 kg (4.4 lbs)
Varian rasa	Chocolate dan vanilla

9

DymatizeElite Casein

Mulai dari Rp 875.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Dapatkan asupan protein tinggi sampai 25 gram per saji!

Kebanyakan produk casein cuma menawarkan 22 sampai 23 gram protein per saji. Apakah Anda memerlukan asupan protein yang lebih tinggi? Produk Dymatize ini layak diseleksi. Setiap sajiannya, Anda akan mendapatkan 25 gram protein. Meski perbedaannya tak begitu signifikan, kadar tersebut tentu menunjukkan pesona tersendiri.

Minuman casein protein ini mengandung 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% micellar casein. Dengan demikian, semua proteinnya akan dicerna dengan lambat oleh tubuh. Konsumsi produk ini tak cuma dengan cara diminum, lho. Bubuk protein ini bisa dijadikan materi untuk membuat kue demi pengalaman yang lebih menyenangkan.

Jenis kasein	Micellar casein
Kadar protein per saji	25 g
Kalori per saji	1310 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	5,3 g
Kecukupan kalsium harian per saji	45%
Whey protein	X
Isi	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 1,82 kg (4 lbs)
Varian rasa	Cinnamon bun, cookies and cream, rich chocolate, smooth vanilla

8

AminoActive Max’s Casein SR

Mulai dari Rp 846.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Satu produk dengan dua jenis kasein sekaligus

Produk ini mampu diseleksi bila Anda mencari micellar casein dan calcium casseinate dalam satu produk. Hal ini terbilang unik alasannya adalah banyak produk lain hanya memperlihatkan satu tipe kasein saja.

Campuran tersebut diklaim menyempurnakan proses recovery. Dengan begitu, pembentukan otot diperlukan bisa lebih maksimal. Kadar kalsium dalam produk ini juga tinggi, lho. Satu menu minuman ini mampu menyanggupi kecukupan harian kalsium hingga 45%!

Jenis kasein	Micellar casein dan calcium caseinate
Kadar protein per saji	23,2 g
Kalori per saji	1110 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	5,6 g
Kecukupan kalsium harian per saji	Tidak disebutkan
Whey protein	✔
Isi	1,82 kg (4 lbs)
Varian rasa	Chocolate dan vanilla

7

ruleoneproteins.com

Rule One ProteinsR1 Casein

Mulai dari Rp 749.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Kadar kalsium tinggi untuk sehatkan otot dan tulang

Kalsium berperan penting untuk kontraksi otot. Bila Anda memerlukan susu protein kasein yang tinggi kalsium, produk ini dapat diperhitungkan. Setiap sajiannya, Anda sudah dapat mampu menyanggupi kecukupan harian kalsium hingga 510 Rekomendasi%.

Kadar kalsium tersebut jauh sangat tinggi daripada kebanyakan produk yang lain. Selain tinggi kalsium, kadar protein per sajinya juga sangat memadai, adalah 25 gram. Produk ini juga sudah memegang sertifikasi GMP (Good Manufacturing Practices) sehingga mutunya dijamin baik.

Jenis kasein	Micellar casein
Kadar protein per saji	25 g
Kalori per saji	1210 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	510 Rekomendasi%
Whey protein	X
Isi	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 1,82 kg (4 lbs)
Varian rasa	Chocolate fudge, chocolate peanut butter, cookies and creme, lightly salted caramel, vanilla creme, dan strawberry and creme

6

SI10 Rekomendasi3Syntrax Matrix®

Mulai dari Rp 410 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Rasa yang lezat dengan bahan berkualitas tinggi

Banyak minuman protein mengandung pelengkap buatan yang disebut maltodextrin. Sayangnya, beberapa orang tak menggemari rasa dari zat aditif ini. Syntrax pun tahu bahwa rasa ialah aspek penting dalam minuman protein. Sebagai solusinya, Syntrax menggunakan materi yang berkualitas.

Penggunaan bahan yang berkualitas tersebut diklaim menawarkan rasa yang lezat. Selain itu, mutu tersebut juga menciptakan debu produk ini mudah teraduk. Jika Anda sulit mendapatkan minuman protein kasein yang enak, produk Syntrax ini pasti bisa dicoba.

Jenis kasein	Micellar casein
Kadar protein per saji	23 g
Kalori per saji	1510 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	8%
Whey protein	✔
Isi	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 2,26 kg (5 lbs)
Varian rasa	Peanut butter cookie

5

si10 Rekomendasi3.com

SI10 Rekomendasi3Syntrax Trophix®

Mulai dari Rp 6510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Menawarkan glutamine peptide yang bermanfaat untuk otot

Seperti pada produknya lainnya, Syntrax mencampurkan glutamine peptide pada produk ini. Glutamine peptide merupakan bentuk asam amino glutamin yang menjadi sumber protein berfaedah untuk otot.

Glutamine peptide disebutkan lebih stabil ketimbang glutamin biasa (free-form). Dengan begitu, jenis glutamin ini diklaim lebih optimal saat dimanfaatkan oleh otot. Pencampurkan glutamine peptide ini tentu menarik bagi Anda yang sedang giat meningkatkan massa otot.

Jenis kasein	Micellar casein
Kadar protein per saji	23 g
Kalori per saji	1210 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	25%
Whey protein	✔
Isi	2,26 kg (5 lbs)
Varian rasa	Chocolate supreme

4

shopee.co.id

BXNXtreme Blend Casein

Mulai dari Rp 375.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Beragam sumber protein untuk hasil workout yang maksimal

Jika Anda mencari minuman protein dengan banyak sumber, produk ini mampu diperhitungkan. Pada minuman ini, BXN menggabungkan whey, kasein, dan putih telur. Perpaduan kandungan tersebut diklaim memperlihatkan hasil maksimal berkat cara kerja tiap protein yang berlainan.

Kalori protein blend ini juga rendah. Dengan begitu, Anda bisa meminumnya untuk diet atau memelihara berat tubuh. Kalori yang rendah tersebut memang disokong oleh kadar gula dan lemaknya yang juga rendah.

Jenis kasein	Caseinate
Kadar protein per saji	23–24 g
Kalori per saji	1210 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	110 Rekomendasi%
Whey protein	✔
Isi	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 2,26 kg (4 lbs)
Varian rasa	Chocolate

3

Optimum NutritionGold Standard 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% Casein

Mulai dari Rp 5810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

110 Rekomendasi10 Rekomendasi% micellar casein untuk kenyang lebih lama

Produk ini menjadi opsi untuk Anda yang mencari kasein murni. Karena tidak dicampurkan dengan whey, semua protein di dalamnya akan dicerna dengan lambat untuk menunjang recovery.

Komposisi lain dalam produk ini turut ciamik. Kadar gula dan lemak di dalamnya relatif rendah sehingga kalorinya juga tidak tinggi. Sebaliknya, kadar nutrisi embel-embel seperti kalsium terbilang tinggi ketimbang beberapa produk lain. Untuk menyokong recovery, casein protein ini telah mengandung BCAA nyaris lima gram.

Jenis kasein	Micellar casein
Kadar protein per saji	24 g
Kalori per saji	1110 Rekomendasi–1210 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	Hampir 5 g
Kecukupan kalsium harian per saji	410 Rekomendasi%
Whey protein	✔
Isi	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 1,82 kg (4 lbs)
Varian rasa	Chocolate supreme, chocolate peanut butter, dan creamy vanilla

2

BSN Syntha-6

Mulai dari Rp 1.648.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Banyak opsi rasa sebagai reward sehabis latihan

Setelah latihan cukup berat, minum susu dengan rasa yang yummy akan menunjukkan reward tersendiri. Bila varian rasa produk lain cukup terbatas, Syntha-6 menawarkan rasa minuman kasein yang lebih beragam. Tak hanya cokelat dan stroberi, ada pula rasa pisang dan cookies & cream.

Formula susu ini juga menarik. Syntha-6 bukanlah susu khusus kasein saja. Dalam produk ini, Anda juga akan menerima whey protein dan putih telur. Jenis kasein di dalamnya pun terdapat dua macam, yaitu micellar casein dan caseinate. Dengan formula ini, sintesis protein diharapkan bisa optimal.

Jenis kasein	Micellar casein dan calcium caseinate
Kadar protein per saji	22 g
Kalori per saji	1910 Rekomendasi–210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	15%
Whey protein	✔
Isi	1,83 kg (4 lbs), 2,27 kg (5 lbs), dan 4,5 kg (110 Rekomendasi lbs)
Varian rasa	Chocolate, cookies & cream, vanilla, banana, chocolate cake butter, chocolate peanut butter, strawberry milkshake

1

Muscle FirstM1 Pro Casein

Mulai dari Rp 3310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Produk lokal yang dijamin halal

Saat ini, Muscle First menjadi merek komplemen workout yang menjadi favorit banyak orang. Casein protein Muscle First pun mempesona untuk dicoba. Selain memberikan protein per saji sampai 24 gram, produk ini juga bebas gula. Namun, hening saja. Produk ini menggunakan pemanis dari jagung sehingga rasanya tetap lezat.

Sebagai produk setempat, minuman protein tentu telah disesuaikan dengan kebutuhan masyarakat kita. Sertifikasi halal sudah dikantongi Muscle First sehingga Anda yang muslim mampu dengan aman meminumnya. Selain itu, alasannya adalah bukan produk impor, Muscle First mempunyai official store sehingga keasliannya sudah terjamin.

Jenis kasein	Natrium caseinate
Kadar protein per saji	24 g
Kalori per saji	1210 Rekomendasi kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	Tidak disebutkan
Whey protein	✔
Isi	10 Rekomendasi,9 kg
Varian rasa	Chocolate soul dan banana splash

Tabel perbandingan produk casein protein terbaik

Gambar produk	1 Muscle First	2 BSN	3 Optimum Nutrition	4 BXN	5 SI10 Rekomendasi3	6 SI10 Rekomendasi3	7 Rule One Proteins	8 AminoActive	9 Dymatize	110 Rekomendasi IAF Network
Nama produk	M1 Pro Casein	Syntha-6	Gold Standard 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% Casein	Xtreme Blend Casein	Syntrax Trophix®	Syntrax Matrix®	R1 Casein	Max’s Casein SR	Elite Casein	Yamamoto Ultra Casein Complex
Keunggulan	Produk setempat yang dijamin halal	Banyak opsi rasa selaku reward sehabis latihan	110 Rekomendasi10 Rekomendasi% micellar casein untuk kenyang lebih lama	Beragam sumber protein untuk hasil workout yang optimal	Menawarkan glutamine peptide yang berguna untuk otot	Rasa yang yummy dengan bahan berkualitas tinggi	Kadar kalsium tinggi untuk sehatkan otot dan tulang	Satu produk dengan dua jenis kasein sekaligus	Dapatkan asupan protein tinggi hingga 25 gram per saji!	Kalorinya rendah, berat tubuh jadi cepat turun!
Harga mulai dari	Rp 3310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 1.648.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 5810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 375.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 6510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 410 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 749.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 846.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 875.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 1.184.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Jenis kasein	Natrium caseinate	Micellar casein dan calcium caseinate	Micellar casein	Caseinate	Micellar casein	Micellar casein	Micellar casein	Micellar casein dan calcium caseinate	Micellar casein	Micellar casein dan calcium caseinate
Kadar protein per saji	24 g	22 g	24 g	23–24 g	23 g	23 g	25 g	23,2 g	25 g	23–24 g
Kalori per saji	1210 Rekomendasi kkal	1910 Rekomendasi–210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal	1110 Rekomendasi–1210 Rekomendasi kkal	1210 Rekomendasi kkal	1210 Rekomendasi kkal	1510 Rekomendasi kkal	1210 Rekomendasi kkal	1110 Rekomendasi kkal	1310 Rekomendasi kkal	110 Rekomendasi3–110 Rekomendasi5 kkal
Kadar BCAA per saji	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan	Hampir 5 g	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan	5,6 g	5,3 g	Tidak disebutkan
Kecukupan kalsium harian per saji	Tidak disebutkan	15%	410 Rekomendasi%	110 Rekomendasi%	25%	8%	510 Rekomendasi%	Tidak disebutkan	45%	Tidak disebutkan
Whey protein	✔	✔	✔	✔	✔	✔	X	✔	X	X
Isi	10 Rekomendasi,9 kg	1,83 kg (4 lbs), 2,27 kg (5 lbs), dan 4,5 kg (110 Rekomendasi lbs)	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 1,82 kg (4 lbs)	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 2,26 kg (4 lbs)	2,26 kg (5 lbs)	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 2,26 kg (5 lbs)	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 1,82 kg (4 lbs)	1,82 kg (4 lbs)	10 Rekomendasi,9 kg (2 lbs) dan 1,82 kg (4 lbs)	1,9 kg (4.4 lbs)
Varian rasa	Chocolate soul dan banana splash	Chocolate, cookies & cream, vanilla, banana, chocolate cake butter, chocolate peanut butter, strawberry milkshake	Chocolate supreme, chocolate peanut butter, dan creamy vanilla	Chocolate	Chocolate supreme	Peanut butter cookie	Chocolate fudge, chocolate peanut butter, cookies and creme, lightly salted caramel, vanilla creme, dan strawberry and creme	Chocolate dan vanilla	Cinnamon bun, cookies and cream, rich chocolate, smooth vanilla	Chocolate dan vanilla
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi casein protein

Dilansir dari Healthline, waktu terbaik meminum casein protein yakni sebelum tidur. Dengan begitu, recovery otot tetap berjalan ketika Anda tidur berkat protein yang diserap lambat. Pada waktu ini pula, teruainya sel-sel otot (muscle breakdown) dibutuhkan dapat menyusut.

Baca juga saran produk pendukung workout lainnya di sini

Demi memaksimalkan pembentukan massa otot, pertimbangkanlah penggunaan perhiasan yang lain. Makanan sehabis latihan, mirip protein kafetaria, juga bisa disantap. Mari simak artikel yang mempesona bagi Anda dengan mengeklik tautan berikut ini.

110 Rekomendasi Suplemen Creatine Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Pembentuk Otot Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Protein Bar Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Casein protein tidak sepopuler whey. Padahal sifat kasein yang diserap lambat dapat berfaedah bagi otot. Pemanfaatan kasein untuk otot akan tetap berlangsung meski Anda tidak makan, seperti saat tidur dan berpuasa.

Penting untuk dikenang bahwa casein protein powder tetaplah produk embel-embel nutrisi. Agar tujuan pembatasan makanan dan fitness terpenuhi, Anda mesti rutin berolahraga dan memperhatikan acuan makan. Semoga ulasan tentang casein protein di atas berguna untuk mengiringi hidup sehat Anda!

Berbagi :