10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mochammad Rizal ialah ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Rizal aktif mengedukasi penduduk terkait pembatasan makanan dan gizi lewat media umum, seminar, buku, dan media yang lain. Dalam hal keorganisasian, Rizal ialah pengelola Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), yaitu organisasi profesi gizi dalam bidang olahraga dan kebugaran.

Manfaat mengonsumsi chia seed

Chia seed merupakan biji dari tanaman Salvia hispanica yang berasal dari Amerika Selatan. Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan zat gizinya yang tinggi. Lalu, apa faedah mengonsumsi chia seed untuk kesehatan tubuh?

• Chia seed kaya akan omega-3 yang berfaedah untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Zat ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh insan sehingga Anda perlu mengonsumsinya dari makanan.

• Kandungan glucomannan dalam chia seed bermanfaat untuk melancarkan pencernaan serta memajukan kesehatan usus. Chia seed juga mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang diharapkan tubuh.

• Chia seed mampu mengembang sepuluh kali lipat dikala dicampur dengan air sehingga Anda akan cepat merasa kenyang. Tertarik mencobanya untuk program pembatasan makanan Anda?

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan chia seed

Poin penting yang perlu diperhatikan dikala memilih chia seed tentunya yaitu mutu dan harga. Banyak produk chia seed yang terkenal dan dijual di toko online, tetapi tidak seluruhnya berkualitas baik. Untuk itu, kami akan menjelaskan cara menentukan chia seed supaya Anda mampu memperoleh produk dengan mutu terbaik.

Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik

Kualitas produk sangatlah penting mengenang masakan yang Anda konsumsi akan memengaruhi kesehatan tubuh. Jadi, jikalau Anda ingin mengonsumsi chia seed tanpa khawatir akan kandungan berbahaya di dalamnya, seleksilah produk bersertifikat organik.

Sertifikasi organik dapat diartikan bahwa sebuah produk dibuat sesuai dengan persyaratan tata cara pertanian organik. Selain itu, produk tersebut juga disertifikasi oleh lembaga sertifikasi organik yang sudah terakreditasi. Produk mirip ini tentu telah menyanggupi tolok ukur organik yang ditetapkan di negara asalnya.

Memang tidak mampu ditarik kesimpulan bahwa chia seed tanpa label organik memiliki mutu yang rendah. Namun, jika Anda mengharapkan produk yang seaman mungkin, sebisa mungkin pilih produk dengan sertifikasi organik.

Utamakan produk dengan label berita yang terang

Saat membeli chia seed, pastikan Anda memeriksa label informasi nilai gizi yang tercantum di belakang kemasan produk. Anda juga bisa mendatangi website resmi dari produk tersebut untuk mendapatkan gosip lebih lanjut.

Selain itu, Anda juga seharusnya mengecek informasi GMO-nya (genetically modified organism). Tanggal kedaluwarsa juga merupakan poin yang tak kalah penting untuk diperiksa untuk menentukan mutu produk yang hendak dibeli.

Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet

Chia seed terdiri dari dua jenis, yaitu black chia seed dan white chia seed. Keduanya mempunyai jumlah zat gizi yang sama, tetapi berlawanan dalam tingkat penyerapan air dan jenis nutrisi yang dikandung. Mari simak info selengkapnya di bawah ini.

• White chia dapat menyerap air 14 sampai 210 Rekomendasi kali lipat dari beratnya sendiri, sedangkan black chia hanya 110 Rekomendasi kali. Makin tinggi tingkat absorpsi air, makin cepat pula Anda merasa kenyang. Kaprikornus, white chia seed akan lebih menolong Anda semoga tidak makan secara berlebihan.

• Black chia seed sedikit lebih kaya akan kandungan asam amino esensial dibandingkan white chia seed. White chia seed juga mengandung omega-3 lebih tinggi. Asam amino ini berguna untuk menghalangi penyakit akibat contoh makan dan pola hidup yang tidak sehat. Untuk itu, bila Anda ingin berfokus pada pemeliharaan kesehatan, sebaiknya seleksilah black chia seed.

Pilih yang harga dan kualitasnya sebanding

Umumnya, chia seed bermutu tidaklah murah. Kisaran harga chia seed di pasaran adalah sekitar 210 Rekomendasi ribu hingga 410 Rekomendasi ribu rupiah per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g. Apalagi white chia seed yang ditanam secara organik, harganya mampu meraih 310 Rekomendasi ribu hingga 610 Rekomendasi ribu rupiah per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g.

Jika Anda ingin mengonsumsi secara rutin, pastikan harga chia seed pilihan Anda seimbang dengan kualitasnya. Hindari menentukan produk yang terlalu murah alasannya berisiko untuk dikonsumsi secara kontinu. Jika Anda menghendaki produk yang memiliki manfaat bagi kesehatan dan keayuan kulit, utamakanlah kualitasnya daripada harga.

[10 Rekomendasi] chia seed terbaik

Selanjutnya, kami akan menganjurkan sepuluh produk chia seed terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan memikirkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat keyakinan kepada seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni anjuran mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

110 Rekomendasi

Kebun KitaOrganic Black Chia Seeds

Mulai dari Rp 33.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Penuhi keperluan harian dengan produk yang ekonomis

Apakah Anda berkala mengonsumsi chia seed saban hari? Kalau ya, seleksilah produk dengan harga yang terjangkau ini. Produk ini merupakan black chia seed yang memiliki kandungan protein lebih tinggi. Konsumsi black chia seed ini mampu memperlihatkan energi lebih.

Produk dari Kebun Kita ini juga sangat mudah dan mudah disimpan alasannya adalah dikemas dengan resealable zip lock bag. Di samping itu, Anda bebas memilih varian bungkus sesuai keperluan alasannya terdapat tiga ukuran, yakni 210 Rekomendasi10 Rekomendasi g, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi g, dan 910 Rekomendasi10 Rekomendasi g.

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Protein 210 Rekomendasi%, omega-3 ALA 210 Rekomendasi%, dan serat 37%
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp16.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	210 Rekomendasi10 Rekomendasi g

9

Spoon HealthOrganic Chia Seed

Mulai dari Rp 77.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia

Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!

Chia seed ini mengandung soluble dan insoluble fiber, serta variasi asam lemak esensial. Kandungan tersebut sungguh ideal bagi Anda yang ingin memajukan kadar "kolesterol baik" dan menurunkan kadar "kolesterol jahat". Produk Spoon Health juga bebas GMO dan bebas gluten sehingga kondusif untuk Anda konsumsi setiap hari. No worries!

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 33 g, omega-3 210 Rekomendasi g, omega-6 7 g, karbohidrat 42 g, serat 35 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp51.310 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	1510 Rekomendasi g

8

Trio NaturalChia Seed White

Mulai dari Rp 182.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia

White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!

Antioksidan yakni senyawa yang berperan dalam mempertahankan dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat radikal bebas. Nah, kandungan tersebut mampu Anda peroleh dengan mengonsumsi produk dari Trio Natural ini. Produk yang telah terdaftar di BPOM dan MUI ini tak cuma kaya akan omega-3, namun juga mengandung rare antioxidants.

Jika Anda ingin mencicipi faedah kesehatan maksimal dari white chia seed, produk ini yakni opsi terbaik. Untuk para vegetarian, Anda pun mampu memakai produk ini selaku pengganti telur untuk menciptakan vegan baking.

Sertifikasi organik	Tidak ada keterangan
Informasi nilai gizi	Per 28 g: protein 4 g, lemak 9 g, serat 11 g, dan lain-lain
Jenis	White chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp45.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	4510 Rekomendasi g

7

El OrganicoOrganic Chia Seeds

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi2.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Aman dikonsumsi oleh Anda yang alergi susu atau kacang

Chia seed ini ialah pilihan terbaik untuk Anda yang memiliki alergi terhadap kacang dan susu. Anda tidak perlu segan untuk mengonsumsinya saban hari alasannya adalah produk ini tergolong dairy free dan nut free. Anda yang vegetarian bisa mengonsumsi produk ini dengan damai, deh!

Produk ini juga non-GMO dan gluten free sehingga baik untuk penderita maag dan alergi gluten. Anda dapat mengkonsumsinya bareng bubur, sup, salad, nasi, dan berbagai jenis minuman yang lain. Kandungan kalori dari produk keluaran El Organico ini juga cukup tinggi, yakni 910 Rekomendasi kalori per 15 gram. Jika disantap saat sarapan, Anda akan tetap fit dan berenergi sampai siang hari.

Sertifikasi organik	Organik Indonesia
Informasi nilai gizi	Per 15 g: Protein 5 g, lemak 5 g, karbohidrat 5 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp210 Rekomendasi.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g

6

neooliva.com

Amaranta Sarana MandiriNeo Oliva Organic Chia Seed

Mulai dari Rp 23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Sudah diperiksa oleh tiga forum pangan organik, lebih terjamin!

Produk keluaran Neooliva ini memiliki tiga sertifikasi organik, baik dari forum pangan nasional maupun internasional. Makara, kualitasnya sudah pasti terjamin! Jika Anda mencari chia seed tepercaya yang sudah disertifikasi oleh banyak forum, produk setempat inilah jawabannya. Yuk, konsumsi chia seed ini sebanyak 15 g per hari semoga kesehatan Anda senantiasa terjaga.

Sertifikasi organik	USDA Organic, OCIA, dan Organik Indonesia
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 110 Rekomendasi g, omega-3 (ALA) 210 Rekomendasi g, omega-6 (LA) 6,6 g, karbohidrat 6 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g

5

BiotonaBlack Chia 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% Raw Seeds

Mulai dari Rp 133.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Dapatkan manfaat lengkap dalam satu produk

Produk Biotona ini tidak cuma bebas pestisida dan pupuk kimia, namun juga bebas pengawet. Selain itu, keuntungannya juga lengkap. Sebagai pola, apabila Anda sedang berdiet, produk ini dapat membantu Anda meminimalisir nafsu makan berlebih.

Bukan hanya untuk diet, kesehatan tulang dan saraf pun tetap terjaga berkat kandungan mineral dan vitaminnya. Untuk masalah pencernaan, serat di dalam produk ini juga efektif menghalangi sembelit, lho. Paket lengkap, bukan?

Sertifikasi organik	Certified Organic (Europe)
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: serat 31 g, omega-3 210 Rekomendasi g, lemak 32 g, karbohidrat 3,6 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp33.475
Isi	410 Rekomendasi10 Rekomendasi g

4

Francis OrganicOrganic Mexican Chia Seeds

Mulai dari Rp 54.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Rasakan khasiat omega-9 yang bagus untuk otak serta jantung

Manfaat omega-9 antara lain adalah untuk mencegah penumpukan plak di dalam pembuluh darah jantung serta memajukan kinerja otak. Kini, khasiat omega-9 dapat Anda rasakan dengan mengonsumsi produk Francis Organic ini.

Bukan cuma omega-9, jumlah serat kuliner pada produk ini juga mencukupi untuk melancarkan pencernaan. Tak perlu cemas sembelit alasannya adalah kelemahan serat lagi! Jika Anda ingin menjaga kesehatan pembuluh darah dan akses pencernaan, produk ini layak dipertimbangkan.

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 21,2 g, lemak 31,1 g, karbohidrat 4,5 g, serat 31,4 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp21.610 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	2510 Rekomendasi g

3

Bob’s Red Mill Natural FoodsOrganic Chia Seeds

6163S12

Mulai dari Rp 179.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Yuk, buat selai sehat memakai chia seed!

Jika Anda merasa jenuh mencampurkan chia seed ke dalam juice atau smoothie, cobalah membuat strawberry chia jam. Anda mampu melakukannya di rumah dengan memakai chia seed keluaran Bob's Red Mill ini.

Tentu saja Anda juga bisa mencampurkannya dalam sajian lain agar lebih sehat dan bergizi. Kami menganjurkan produk ini untuk Anda yang gemar berkreasi menciptakan masakan pendamping diet sehat.

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 26 g: protein 6 g, lemak 7 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp52.710 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	3410 Rekomendasi g

2

naturesmarket.id

Nature’s EnergyOrganic Chia Seeds

Mulai dari Rp 38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Bantu stabilkan gula darah dan buat badan Anda kian berenergi!

Produk Nature’s Energy wajib Anda pertimbangkan bila aktivitas Anda terbilang padat. Anda akan mendapatkan energi suplemen sebanyak 77 kalori per 15 g chia seed yang Anda konsumsi. Cukup campurkan chia seed ini dengan jus atau smoothie favorit dan Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.

Selain memperbesar energi, indeks glikemik chia seed terbilang rendah sehingga mampu menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Bagi Anda yang ingin menjaga contoh makan dan terhindar dari penyakit diabetes, cobalah produk ini!

Sertifikasi organik	Organik Indonesia, USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 15 g: protein 3 g, lemak 5 g, karbohidrat 6 g, serat 5 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g

1

BeorganikChia Seeds

Mulai dari Rp 16.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Dikemas dalam botol, simpel saat dibawa bepergian!

Jika Anda mencari makanan tinggi zat gizi yang tepat dikonsumsi oleh belum dewasa sampai manula, produk ini yaitu pilihan sempurna. Kebutuhan zat gizi harian akan terpenuhi dengan menambahkan chia seed ini dalam sajian masakan.

Selain itu, produk ini baik untuk kesehatan tulang sehingga masuk akal jika diusulkan bagi semua golongan. Menariknya lagi, kalau produk lain dibungkus dalam bentuk pouch, produk ini hadir dalam kemasan botol yang compact. Cocok dibawa traveling!

Sertifikasi organik	Tidak ada keterangan
Informasi nilai gizi	Per 15 g: karbohidrat 6 g, lemak 4,5 g, protein 2,5 g, serat 6 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp22.8610 Rekomendasi
Isi	710 Rekomendasi g

Tabel perbandingan produk chia seed terbaik

Gambar produk	1 Beorganik	2 Nature’s Energy	3 Bob’s Red Mill Natural Foods	4 Francis Organic	5 Biotona	6 Amaranta Sarana Mandiri	7 El Organico	8 Trio Natural	9 Spoon Health	110 Rekomendasi Kebun Kita
Nama produk	Chia Seeds	Organic Chia Seeds	Organic Chia Seeds	Organic Mexican Chia Seeds	Black Chia 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% Raw Seeds	Neo Oliva Organic Chia Seed	Organic Chia Seeds	Chia Seed White	Organic Chia Seed	Organic Black Chia Seeds
Keunggulan	Dikemas dalam botol, simpel saat dibawa bepergian!	Bantu stabilkan gula darah dan buat badan Anda makin berenergi!	Yuk, buat selai sehat memakai chia seed!	Rasakan khasiat omega-9 yang bagus untuk otak serta jantung	Dapatkan manfaat lengkap dalam satu produk	Sudah diperiksa oleh tiga lembaga pangan organik, lebih terjamin!	Aman dimakan oleh Anda yang alergi susu atau kacang	White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!	Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!	Penuhi kebutuhan harian dengan produk yang ekonomis
Harga mulai dari	Rp 16.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 179.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 54.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 133.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi2.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 182.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 77.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 33.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Sertifikasi organik	Tidak ada informasi	Organik Indonesia, USDA Organic	USDA Organic	USDA Organic	Certified Organic (Europe)	USDA Organic, OCIA, dan Organik Indonesia	Organik Indonesia	Tidak ada informasi	USDA Organic	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 15 g: karbohidrat 6 g, lemak 4,5 g, protein 2,5 g, serat 6 g, dan lain-lain	Per 15 g: protein 3 g, lemak 5 g, karbohidrat 6 g, serat 5 g, dan lain-lain	Per 26 g: protein 6 g, lemak 7 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 21,2 g, lemak 31,1 g, karbohidrat 4,5 g, serat 31,4 g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: serat 31 g, omega-3 210 Rekomendasi g, lemak 32 g, karbohidrat 3,6 g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 110 Rekomendasi g, omega-3 (ALA) 210 Rekomendasi g, omega-6 (LA) 6,6 g, karbohidrat 6 g, dan lain-lain	Per 15 g: Protein 5 g, lemak 5 g, karbohidrat 5 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain	Per 28 g: protein 4 g, lemak 9 g, serat 11 g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 33 g, omega-3 210 Rekomendasi g, omega-6 7 g, karbohidrat 42 g, serat 35 g, dan lain-lain	Protein 210 Rekomendasi%, omega-3 ALA 210 Rekomendasi%, dan serat 37%
Jenis	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	White chia seed	Black chia seed	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp22.8610 Rekomendasi	Rp38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi	± Rp52.710 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp21.610 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp33.475	± Rp23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp210 Rekomendasi.510 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp45.510 Rekomendasi10 Rekomendasi	± Rp51.310 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp16.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	710 Rekomendasi g	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	3410 Rekomendasi g	2510 Rekomendasi g	410 Rekomendasi10 Rekomendasi g	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g	4510 Rekomendasi g	1510 Rekomendasi g	210 Rekomendasi10 Rekomendasi g
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Gunakan chia seed selaku dressing atau adonan minuman

Chia seed gampang dimakan alasannya hampir tidak memiliki rasa dan busuk yang khas. Anda mampu eksklusif meminumnya begitu saja bareng dengan air putih. Namun, kalau terasa cuek, konsumsilah chia seed bareng dengan yogurt atau minuman favorit Anda. Agar tidak bosan, Anda bisa mengkonsumsinya dengan makanan, minuman, salad, dan lain-lain.

Kalori dan efek samping chia seed

Meski dikatakan sebagai superfood, bukan mempunyai arti Anda mampu mengonsumsi chia seed secara berlebihan. Mungkin Anda tidak menerka bahwa chia seed tergolong materi masakan berkalori tinggi. Sepuluh gram chia seed mengandung sekitar 510 Rekomendasi kalori.

Jika tidak berhati-hati, Anda mampu keunggulan asupan kalori dan itu tidaklah baik untuk kesehatan. Oleh alasannya adalah itu, perhatikanlah takaran saji yang terdapat pada info produk masing-masing. Takaran ini dirasa cukup alasannya chia seed akan mengembang ketika dimasukkan ke dalam air.

Selain aspek kalori, mengonsumsi chia seed secara tidak tepat juga mampu menimbulkan imbas samping, mirip:

• Memicu gangguan pencernaan, misalnya nyeri perut, diare, dan perut kembung
• Ada potensi interaksi dengan beberapa jenis obat, mirip obat darah tinggi dan obat diabetes
• Mengakibatkan alergi pada beberapa orang

Efek samping di atas pastinya bisa dikesampingkan dengan mengonsumsi chia seed secara wajar. Selain itu, perhatikan juga keadaan alergi dan pengobatan yang sedang Anda jalani bila ingin mengonsumsi superfood ini, ya.

Baca juga usulan kuliner sehat lainnya di sini

Setelah Anda membaca artikel perihal produk chia seed terbaik, di bawah ini kami telah menyiapkan postingan lainnya yang membahas ihwal produk masakan sehat. Silakan simak melalui link di bawah ini.

110 Rekomendasi Produk Makanan Terbaik yang Bebas Gluten - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Muesli Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Sereal Granola Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Kami telah menawarkan gosip mengenai sepuluh produk chia seed terbaik. Apakah Anda sudah menemukan produk yang menjadi favorit Anda?

Chia seed yaitu superfood yang baik untuk kesehatan badan dan kecantikan kulit. Untuk kebaikan Anda, seleksilah produk berkualitas tinggi dan mempunyai sertifikasi organik. Pertimbangkan juga harganya kalau Anda ingin mengonsumsi chia seed untuk jangka panjang. Sampai bertemu di artikel yang lain dan selamat memilih!

Berbagi :