10 Chia Seed Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mochammad Rizal ialah jago gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Rizal aktif mengedukasi masyarakat terkait pembatasan makanan dan gizi melalui media sosial, pelatihan, buku, dan media yang lain. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), yaitu organisasi profesi gizi dalam bidang olahraga dan kebugaran.

Manfaat mengonsumsi chia seed

Chia seed merupakan biji dari tanaman Salvia hispanica yang berasal dari Amerika Selatan. Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan zat gizinya yang tinggi. Lalu, apa manfaat mengonsumsi chia seed untuk kesehatan badan?

• Chia seed kaya akan omega-3 yang berfaedah untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Zat ini tidak dapat dibuat oleh badan manusia sehingga Anda perlu mengonsumsinya dari makanan.

• Kandungan glucomannan dalam chia seed bermanfaat untuk melancarkan pencernaan serta memajukan kesehatan usus. Chia seed juga mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang dibutuhkan badan.

• Chia seed dapat mengembang sepuluh kali lipat dikala dicampur dengan air sehingga Anda akan cepat merasa kenyang. Tertarik mencobanya untuk acara diet Anda?

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan chia seed

Poin penting yang perlu diperhatikan dikala memilih chia seed tentunya adalah mutu dan harga. Banyak produk chia seed yang terkenal dan dijual di toko online, namun tidak semuanya bermutu baik. Untuk itu, kami akan menerangkan cara menentukan chia seed agar Anda mampu memperoleh produk dengan kualitas terbaik.

Pastikan produk yang dipilih memiliki sertifikat organik

Kualitas produk sangatlah penting mengingat masakan yang Anda konsumsi akan memengaruhi kesehatan badan. Kaprikornus, jika Anda ingin mengonsumsi chia seed tanpa khawatir akan kandungan berbahaya di dalamnya, pilihlah produk bersertifikat organik.

Sertifikasi organik dapat diartikan bahwa suatu produk diproduksi sesuai dengan tolok ukur sistem pertanian organik. Selain itu, produk tersebut juga disertifikasi oleh forum sertifikasi organik yang sudah terakreditasi. Produk mirip ini tentu telah menyanggupi patokan organik yang ditetapkan di negara asalnya.

Memang tidak bisa disimpulkan bahwa chia seed tanpa label organik memiliki kualitas yang rendah. Namun, jikalau Anda mengharapkan produk yang seaman mungkin, sebisa mungkin pilih produk dengan sertifikasi organik.

Utamakan produk dengan label gosip yang terang

Saat berbelanja chia seed, tentukan Anda mengusut label berita nilai gizi yang tercantum di belakang kemasan produk. Anda juga bisa mengunjungi website resmi dari produk tersebut untuk menerima isu lebih lanjut.

Selain itu, Anda juga sebaiknya memeriksa informasi GMO-nya (genetically modified organism). Tanggal basi juga merupakan poin yang tak kalah penting untuk diperiksa untuk memastikan kualitas produk yang hendak dibeli.

Pertimbangkan white chia seed untuk Anda yang sedang berdiet

Chia seed terdiri dari dua jenis, yakni black chia seed dan white chia seed. Keduanya memiliki jumlah zat gizi yang sama, tetapi berlawanan dalam tingkat absorpsi air dan jenis nutrisi yang dikandung. Mari simak informasi selengkapnya di bawah ini.

• White chia mampu menyerap air 14 sampai 210 Rekomendasi kali lipat dari beratnya sendiri, sedangkan black chia hanya 110 Rekomendasi kali. Makin tinggi tingkat penyerapan air, kian cepat pula Anda merasa kenyang. Jadi, white chia seed akan lebih menolong Anda semoga tidak makan secara berlebihan.

• Black chia seed sedikit lebih kaya akan kandungan asam amino esensial dibandingkan white chia seed. White chia seed juga mengandung omega-3 lebih tinggi. Asam amino ini berkhasiat untuk menangkal penyakit akhir acuan makan dan pola hidup yang tidak sehat. Untuk itu, kalau Anda ingin berkonsentrasi pada pemeliharaan kesehatan, semestinya seleksilah black chia seed.

Pilih yang harga dan kualitasnya sebanding

Umumnya, chia seed berkualitas tidaklah murah. Kisaran harga chia seed di pasaran yakni sekitar 210 Rekomendasi ribu hingga 410 Rekomendasi ribu rupiah per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g. Apalagi white chia seed yang ditanam secara organik, harganya mampu mencapai 310 Rekomendasi ribu sampai 610 Rekomendasi ribu rupiah per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g.

Jika Anda ingin mengonsumsi secara rutin, pastikan harga chia seed pilihan Anda sepadan dengan kualitasnya. Hindari memilih produk yang terlalu murah karena berisiko untuk dikonsumsi secara kontinu. Jika Anda mengharapkan produk yang mempunyai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, utamakanlah kualitasnya dibandingkan dengan harga.

[10 Rekomendasi] chia seed terbaik

Selanjutnya, kami akan menganjurkan sepuluh produk chia seed terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan menimbang-nimbang mutu produk, review pembeli, dan tingkat dogma kepada seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

110 Rekomendasi

Kebun KitaOrganic Black Chia Seeds

Mulai dari Rp 33.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Penuhi kebutuhan harian dengan produk yang ekonomis

Apakah Anda berkala mengonsumsi chia seed saban hari? Kalau ya, pilihlah produk dengan harga yang terjangkau ini. Produk ini ialah black chia seed yang memiliki kandungan protein lebih tinggi. Konsumsi black chia seed ini mampu memberikan energi lebih.

Produk dari Kebun Kita ini juga sangat simpel dan mudah disimpan sebab dibungkus dengan resealable zip lock bag. Di samping itu, Anda bebas menentukan varian kemasan sesuai keperluan karena terdapat tiga ukuran, adalah 210 Rekomendasi10 Rekomendasi g, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi g, dan 910 Rekomendasi10 Rekomendasi g.

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Protein 210 Rekomendasi%, omega-3 ALA 210 Rekomendasi%, dan serat 37%
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp16.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	210 Rekomendasi10 Rekomendasi g

9

Spoon HealthOrganic Chia Seed

Mulai dari Rp 77.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia

Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!

Chia seed ini mengandung soluble dan insoluble fiber, serta variasi asam lemak esensial. Kandungan tersebut sungguh ideal bagi Anda yang ingin memajukan kadar "kolesterol baik" dan menurunkan kadar "kolesterol jahat". Produk Spoon Health juga bebas GMO dan bebas gluten sehingga kondusif untuk Anda konsumsi saban hari. No worries!

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 33 g, omega-3 210 Rekomendasi g, omega-6 7 g, karbohidrat 42 g, serat 35 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp51.310 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	1510 Rekomendasi g

8

Trio NaturalChia Seed White

Mulai dari Rp 182.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia

White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!

Antioksidan yakni senyawa yang berperan dalam mempertahankan dan memperbaiki sel-sel badan yang rusak akhir radikal bebas. Nah, kandungan tersebut bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi produk dari Trio Natural ini. Produk yang telah terdaftar di BPOM dan MUI ini tak cuma kaya akan omega-3, namun juga mengandung rare antioxidants.

Jika Anda ingin merasakan faedah kesehatan optimal dari white chia seed, produk ini yakni pilihan terbaik. Untuk para vegetarian, Anda pun bisa memakai produk ini selaku pengganti telur untuk menciptakan vegan baking.

Sertifikasi organik	Tidak ada keterangan
Informasi nilai gizi	Per 28 g: protein 4 g, lemak 9 g, serat 11 g, dan lain-lain
Jenis	White chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp45.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	4510 Rekomendasi g

7

El OrganicoOrganic Chia Seeds

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi2.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Aman dimakan oleh Anda yang alergi susu atau kacang

Chia seed ini adalah pilihan terbaik untuk Anda yang mempunyai alergi kepada kacang dan susu. Anda tidak butuhsegan untuk mengonsumsinya saban hari alasannya produk ini tergolong dairy free dan nut free. Anda yang vegetarian mampu mengonsumsi produk ini dengan hening, deh!

Produk ini juga non-GMO dan gluten free sehingga baik untuk penderita maag dan alergi gluten. Anda mampu mengkonsumsinya bersama bubur, sup, salad, nasi, dan aneka macam jenis minuman yang lain. Kandungan kalori dari produk keluaran El Organico ini juga cukup tinggi, yakni 910 Rekomendasi kalori per 15 gram. Jika disantap dikala sarapan, Anda akan tetap fit dan berenergi hingga siang hari.

Sertifikasi organik	Organik Indonesia
Informasi nilai gizi	Per 15 g: Protein 5 g, lemak 5 g, karbohidrat 5 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp210 Rekomendasi.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g

6

neooliva.com

Amaranta Sarana MandiriNeo Oliva Organic Chia Seed

Mulai dari Rp 23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Sudah diperiksa oleh tiga lembaga pangan organik, lebih terjamin!

Produk keluaran Neooliva ini mempunyai tiga sertifikasi organik, baik dari forum pangan nasional maupun internasional. Makara, kualitasnya sudah niscaya terjamin! Jika Anda mencari chia seed tepercaya yang sudah disertifikasi oleh banyak forum, produk lokal inilah jawabannya. Yuk, konsumsi chia seed ini sebanyak 15 g per hari supaya kesehatan Anda senantiasa tersadar.

Sertifikasi organik	USDA Organic, OCIA, dan Organik Indonesia
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 110 Rekomendasi g, omega-3 (ALA) 210 Rekomendasi g, omega-6 (LA) 6,6 g, karbohidrat 6 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g

5

BiotonaBlack Chia 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% Raw Seeds

Mulai dari Rp 133.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Dapatkan faedah lengkap dalam satu produk

Produk Biotona ini tidak cuma bebas pestisida dan pupuk kimia, namun juga bebas pengawet. Selain itu, keuntungannya juga lengkap. Sebagai pola, jika Anda sedang berdiet, produk ini mampu menolong Anda menghemat nafsu makan berlebih.

Bukan cuma untuk pembatasan makanan , kesehatan tulang dan saraf pun tetap terjaga berkat kandungan mineral dan vitaminnya. Untuk problem pencernaan, serat di dalam produk ini juga efektif menangkal sembelit, lho. Paket lengkap, bukan?

Sertifikasi organik	Certified Organic (Europe)
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: serat 31 g, omega-3 210 Rekomendasi g, lemak 32 g, karbohidrat 3,6 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp33.475
Isi	410 Rekomendasi10 Rekomendasi g

4

Francis OrganicOrganic Mexican Chia Seeds

Mulai dari Rp 54.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Rasakan khasiat omega-9 yang baik untuk otak serta jantung

Manfaat omega-9 antara lain yaitu untuk menghalangi penumpukan plak di dalam pembuluh darah jantung serta meningkatkan kinerja otak. Kini, khasiat omega-9 dapat Anda rasakan dengan mengonsumsi produk Francis Organic ini.

Bukan hanya omega-9, jumlah serat kuliner pada produk ini juga mencukupi untuk melancarkan pencernaan. Tak perlu cemas sembelit sebab kekurangan serat lagi! Jika Anda ingin mempertahankan kesehatan pembuluh darah dan akses pencernaan, produk ini pantas diperhitungkan.

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 21,2 g, lemak 31,1 g, karbohidrat 4,5 g, serat 31,4 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp21.610 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	2510 Rekomendasi g

3

Bob’s Red Mill Natural FoodsOrganic Chia Seeds

6163S12

Mulai dari Rp 179.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Yuk, buat selai sehat memakai chia seed!

Jika Anda merasa jenuh mencampurkan chia seed ke dalam juice atau smoothie, cobalah menciptakan strawberry chia jam. Anda bisa melakukannya di rumah dengan memakai chia seed keluaran Bob's Red Mill ini.

Tentu saja Anda juga mampu mencampurkannya dalam hidangan lain semoga lebih sehat dan bergizi. Kami merekomendasikan produk ini untuk Anda yang gemar berkreasi menciptakan masakan pendamping diet sehat.

Sertifikasi organik	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 26 g: protein 6 g, lemak 7 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp52.710 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	3410 Rekomendasi g

2

naturesmarket.id

Nature’s EnergyOrganic Chia Seeds

Mulai dari Rp 38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Bantu stabilkan gula darah dan buat tubuh Anda kian berenergi!

Produk Nature’s Energy wajib Anda pikirkan bila kegiatan Anda terbilang padat. Anda akan menerima energi komplemen sebanyak 77 kalori per 15 g chia seed yang Anda konsumsi. Cukup campurkan chia seed ini dengan jus atau smoothie favorit dan Anda pun akan merasa kenyang lebih usang.

Selain menambah energi, indeks glikemik chia seed terbilang rendah sehingga bisa menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Bagi Anda yang ingin mempertahankan teladan makan dan terhindar dari penyakit diabetes, cobalah produk ini!

Sertifikasi organik	Organik Indonesia, USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 15 g: protein 3 g, lemak 5 g, karbohidrat 6 g, serat 5 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	Rp38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g

1

BeorganikChia Seeds

Mulai dari Rp 16.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Dikemas dalam botol, mudah dikala dibawa bepergian!

Jika Anda mencari masakan tinggi zat gizi yang tepat disantap oleh belum dewasa hingga manula, produk ini yakni opsi tepat. Kebutuhan zat gizi harian akan terpenuhi dengan menambahkan chia seed ini dalam hidangan makanan.

Selain itu, produk ini baik untuk kesehatan tulang sehingga masuk akal bila dianjurkan bagi semua kalangan. Menariknya lagi, jika produk lain dibungkus dalam bentuk pouch, produk ini hadir dalam kemasan botol yang compact. Cocok dibawa traveling!

Sertifikasi organik	Tidak ada informasi
Informasi nilai gizi	Per 15 g: karbohidrat 6 g, lemak 4,5 g, protein 2,5 g, serat 6 g, dan lain-lain
Jenis	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp22.8610 Rekomendasi
Isi	710 Rekomendasi g

Tabel perbandingan produk chia seed terbaik

Gambar produk	1 Beorganik	2 Nature’s Energy	3 Bob’s Red Mill Natural Foods	4 Francis Organic	5 Biotona	6 Amaranta Sarana Mandiri	7 El Organico	8 Trio Natural	9 Spoon Health	110 Rekomendasi Kebun Kita
Nama produk	Chia Seeds	Organic Chia Seeds	Organic Chia Seeds	Organic Mexican Chia Seeds	Black Chia 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% Raw Seeds	Neo Oliva Organic Chia Seed	Organic Chia Seeds	Chia Seed White	Organic Chia Seed	Organic Black Chia Seeds
Keunggulan	Dikemas dalam botol, praktis saat dibawa bepergian!	Bantu stabilkan gula darah dan buat tubuh Anda semakin berenergi!	Yuk, buat selai sehat menggunakan chia seed!	Rasakan khasiat omega-9 yang bagus untuk otak serta jantung	Dapatkan faedah lengkap dalam satu produk	Sudah diperiksa oleh tiga forum pangan organik, lebih terjamin!	Aman disantap oleh Anda yang alergi susu atau kacang	White chia seeds yang kaya akan kandungan antioksidan!	Seimbangkan kadar kolesterol di dalam darah Anda dengan superfood ini!	Penuhi keperluan harian dengan produk yang ekonomis
Harga mulai dari	Rp 16.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 179.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 54.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 133.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi2.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 182.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 77.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 33.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Sertifikasi organik	Tidak ada informasi	Organik Indonesia, USDA Organic	USDA Organic	USDA Organic	Certified Organic (Europe)	USDA Organic, OCIA, dan Organik Indonesia	Organik Indonesia	Tidak ada informasi	USDA Organic	USDA Organic
Informasi nilai gizi	Per 15 g: karbohidrat 6 g, lemak 4,5 g, protein 2,5 g, serat 6 g, dan lain-lain	Per 15 g: protein 3 g, lemak 5 g, karbohidrat 6 g, serat 5 g, dan lain-lain	Per 26 g: protein 6 g, lemak 7 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 21,2 g, lemak 31,1 g, karbohidrat 4,5 g, serat 31,4 g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: serat 31 g, omega-3 210 Rekomendasi g, lemak 32 g, karbohidrat 3,6 g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 110 Rekomendasi g, omega-3 (ALA) 210 Rekomendasi g, omega-6 (LA) 6,6 g, karbohidrat 6 g, dan lain-lain	Per 15 g: Protein 5 g, lemak 5 g, karbohidrat 5 g, serat 110 Rekomendasi g, dan lain-lain	Per 28 g: protein 4 g, lemak 9 g, serat 11 g, dan lain-lain	Per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g: protein 210 Rekomendasi g, lemak 33 g, omega-3 210 Rekomendasi g, omega-6 7 g, karbohidrat 42 g, serat 35 g, dan lain-lain	Protein 210 Rekomendasi%, omega-3 ALA 210 Rekomendasi%, dan serat 37%
Jenis	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	Black chia seed	White chia seed	Black chia seed	Black chia seed
Harga per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	± Rp22.8610 Rekomendasi	Rp38.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi	± Rp52.710 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp21.610 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp33.475	± Rp23.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp210 Rekomendasi.510 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp45.510 Rekomendasi10 Rekomendasi	± Rp51.310 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp16.510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	710 Rekomendasi g	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	3410 Rekomendasi g	2510 Rekomendasi g	410 Rekomendasi10 Rekomendasi g	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g	4510 Rekomendasi g	1510 Rekomendasi g	210 Rekomendasi10 Rekomendasi g
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Gunakan chia seed sebagai dressing atau campuran minuman

Chia seed mudah disantap alasannya adalah nyaris tidak mempunyai rasa dan busuk yang khas. Anda mampu langsung meminumnya begitu saja bareng dengan air putih. Namun, jika terasa cuek, konsumsilah chia seed bareng dengan yogurt atau minuman favorit Anda. Agar tidak jenuh, Anda mampu mengkonsumsinya dengan makanan, minuman, salad, dan lain-lain.

Kalori dan imbas samping chia seed

Meski dikatakan selaku superfood, bukan mempunyai arti Anda bisa mengonsumsi chia seed secara berlebihan. Mungkin Anda tidak mengira bahwa chia seed tergolong bahan kuliner berkalori tinggi. Sepuluh gram chia seed mengandung sekitar 510 Rekomendasi kalori.

Jika tidak waspada, Anda bisa kelebihan asupan kalori dan itu tidaklah baik untuk kesehatan. Oleh alasannya adalah itu, perhatikanlah dosis saji yang terdapat pada isu produk masing-masing. Takaran ini dirasa cukup alasannya adalah chia seed akan mengembang dikala dimasukkan ke dalam air.

Selain aspek kalori, mengonsumsi chia seed secara tidak sempurna juga dapat menjadikan efek samping, mirip:

• Memicu gangguan pencernaan, misalnya nyeri perut, diare, dan perut kembung
• Ada peluanginteraksi dengan beberapa macam obat, mirip obat darah tinggi dan obat diabetes
• Mengakibatkan alergi pada beberapa orang

Efek samping di atas tentu saja mampu disingkirkan dengan mengonsumsi chia seed secara wajar. Selain itu, amati juga kondisi alergi dan pengobatan yang sedang Anda jalani jikalau ingin mengonsumsi superfood ini, ya.

Baca juga nasehat kuliner sehat lainnya di sini

Setelah Anda membaca artikel mengenai produk chia seed terbaik, di bawah ini kami telah mempersiapkan artikel yang lain yang membicarakan ihwal produk makanan sehat. Silakan simak lewat link di bawah ini.

110 Rekomendasi Produk Makanan Terbaik yang Bebas Gluten - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Muesli Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Sereal Granola Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Kami telah menawarkan informasi perihal sepuluh produk chia seed terbaik. Apakah Anda telah memperoleh produk yang menjadi favorit Anda?

Chia seed yakni superfood yang bagus untuk kesehatan tubuh dan keayuan kulit. Untuk kebaikan Anda, pilihlah produk bermutu tinggi dan mempunyai sertifikasi organik. Pertimbangkan juga harganya kalau Anda ingin mengonsumsi chia seed untuk jangka panjang. Sampai berjumpa di artikel yang lain dan selamat memilih!

Berbagi :