10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun Ini)

Cara memilih alat peninggi tubuh

Alat peninggi badan bisa menjadi sebuah investasi alasannya adalah dapat dipakai beberapa kali. Jadi, Anda harus mencari alat yang nyaman digunakan, kukuh, dan baka. Berikut ini yakni beberapa tips menentukan alat peninggi badan yang bisa digunakan sebagai panduan.

Ketahui cara kerjanya

Cara kerja alat peninggi tubuh berbeda-beda dan Anda bisa memilihnya sesuai keperluan dan kondisi badan. Berikut ini beberapa macam cara kerja alat peninggi tubuh yang banyak beredar.

• Meregangkan tubuh

Alat peninggi badan yang bekerja dengan meregangkan badan tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai riwayat patah tulang. Sebaiknya, gunakan alat ini dalam pengawasan dokter. Pasalnya, kalau salah posisi mampu menjadikan gangguan tulang belakang dalam rentang waktu panjang. Inversion Table dari OneTwoFit dan Jaco Therapy Bed yaitu acuan alat peninggi badan dalam kategori ini.

• Mengandung magnet dan memancarkan gelombang otak

Sementara itu, beberapa klaim menyebutkan bahwa alat peninggi tubuh yang mempunyai gelombang otak mampu merangsang produksi hormon perkembangan. Akan tetapi, alat tersebut lebih efektif kalau digunakan oleh Anda yang berusia kurang dari 310 Rekomendasi tahun. Contoh alat tersebut, antara lain ialah Fortaller dan bantalan kaki magnet dari Niktech.

• Media olahraga

Penggunaan alat peninggi badan sekaligus media olahraga memang relatif membutuhkan waktu cukup usang untuk meraih tinggi tubuh keinginan. Akan tetapi, Anda mampu sekaligus berolahraga, membakar kalori, dan memperkuat massa otot. Bukan cuma badan tinggi saja yang didapat, melainkan juga badan yang sehat. Untuk mencobanya, Anda mampu menggunakan pull up kafetaria atau trampolin.

Pertimbangkan produk yang mampu sekaligus menangani persoalan ortopedi

Tubuh yang pendek dipengaruhi pula pada struktur tulang belakang yang bengkok atau kaki yang tidak lurus. Anda mesti memperbaiki duduk perkara ini dahulu untuk menerima postur tubuh yang elok, baru nantinya didapatkan tubuh yang tinggi. Karena itu, memilih alat peninggi badan yang mampu dipakai sebagai alat terapi ortopedi menjadi suatu opsi.

 
Bahkan, alat tersebut bisa juga digunakan untuk mengendurkan otot saraf yang tegang atau kecapaian. Sakit leher dan punggung juga mampu dituntaskan. Namun, biar terhindar dari cidera, jangan lupa konsultasikan penggunaannya pada dokter, ya. 

Perhatikan ukuran alat untuk kemudahan penyimpanan

jaco.co.id

Alat peninggi badan harus digunakan setiap hari secara berkala biar kesannya tampaklebih kasatmata. Namun, cara penyimpanannya juga perlu menjadi perhatian. Terlebih kalau Anda memiliki alat peninggi badan yang mampu dilipat, pastinya ini akan memudahkan hidup Anda.

 
Penyimpanan alat yang ringkas tersebut tidak akan menguras banyak ruang. Bahkan, ada pula beberapa alat yang mampu dibawa bepergian. Kaprikornus, sebelum membeli pastikan Anda mengenali dimensi ukuran alat tersebut dan mencari tahu cara melipat atau menyimpannya.  

Pilih produk yang bisa memberi manfaat komplemen lain

Beberapa alat peninggi badan memiliki faedah tambahan yang dapat menunjang kesehatan Anda. Manfaat tersebut, misalnya mengembangkan kekuatan sendi, meningkatkan massa otot, meminimalkan risiko pikun, dan menghemat capek. 

Mengetahui manfaat pelengkap sebuah alat peninggi badan mampu menjadi materi pertimbangan saat menentukan. Anda bisa mencari alat yang bisa menunjang keperluan Anda akan badan yang sehat dan kuat.  

[10 Rekomendasi] alat peninggi tubuh terbaik

Selanjutnya, kami akan menganjurkan sepuluh produk alat peninggi badan terbaik yang kami tentukan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan menimbang-nimbang kualitas produk, review pembeli, dan tingkat doktrin terhadap seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

110 Rekomendasi

OneTwoFitFoldable Premium Gravity Inversion Table

Mulai dari Rp 9.999.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Meregangkan tubuh dari kepala hingga kaki

Memiliki tinggi badan yang proporsional jadi impian banyak orang. Nah, untuk menerimanya, Anda mampu memakai inversion table dari OneTwoFit. Alat ini melakukan pekerjaan dengan mengantungkan tubuh dalam posisi terbalik, lalu meregangkan badan dari kepala sampai kaki.

Anda mampu mengendalikan panjang penahan pergelangan kaki, mulai dari tinggi 1410 Rekomendasi cm sampai 196 cm. Lalu, dengan terapi inversi secara rutin, Anda akan mendapatkan tinggi badan sesuai impian. Tambahan pula, Anda tak perlu khawatir dengan keamanannya karena alat ini didesain kukuh, ergonomis, dan tenteram dipakai.

Ukuran	1410 Rekomendasi cm x 71 cm x 137 cm
Manfaat lain	Meredakan sakit leher dan punggung, peregangan tulang belakang, mengendurkan otot kaku, memajukan kekuatan sendi, mengaktifkan pembuluh darah, meminimalkan risiko pikun,

9

JacoTherapy Bed

Mulai dari Rp 3.5810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Miliki postur tubuh dan kaki yang anggun

Postur tubuh yang tidak tegap atau agak membungkuk sungguh memengaruhi tinggi badan. Bila Anda memiliki kendala dalam hal tersebut, menggunakan Therapy Bed dari Jaco yakni langkah yang sempurna. Alat ini terbukti dapat menaikkan tinggi badan secara optimal.

Cara kerjanya ialah dengan menawan dan merentangkan eksklusif persendian. Kemudian, sirkulasi darah akan lebih lancar sehingga tinggi tubuh mampu meningkat. Dengan memakai alat ini, postur tubuh akan lebih tegap dan otot bisa lebih relaks. Namun, jangan gunakan alat ini pada penderita dengan riwayat patah tulang atau sakit tulang belakang, ya.

Ukuran	78 cm x 42 cm x 27 cm
Manfaat lain	Merelaksasi otot dan urat tubuh, meregangkan bahu dan leher, menjaga kesehatan pinggang dan punggung, menghalangi osteoporosis

8

myortopedi.com

OrtopediV-O Apparatus

Mulai dari Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Tokopedia

Menambah tinggi tubuh secara alami dalam 910 Rekomendasi hari

Produk yang satu ini telah teruji risikonya selama beberapa tahun semenjak 19710 Rekomendasi. Bahkan, V-O Apparatus dari Ortopedi mengeklaim mampu mengoptimalkan tinggi badan 110 Rekomendasi–18 cm dalam 910 Rekomendasi hari. Alat ini cocok sekali dipakai oleh Anda yang mencari produk terjamin dengan testimoni dari banyak pengguna.

Alat ini berfungsi untuk membuka ruas-ruas tulang belakang, lalu menstimulasi tulang punggung untuk meregang. Hasilnya, bukan hanya tinggi badan yang bertambah, tetapi sakit punggung, leher, dan bahu juga akan berkurang. Postur badan Anda yang sebelumnya membungkuk akan tegap dan lurus.

Ukuran	Tidak ada informasi
Manfaat lain	Meluruskan tulang belakang, mengurangi sakit punggung, leher, dan bahu, mengurangi nyeri dan kekakuan otot, mengurangi capek tubuh

7

shopee.co.id

eLeMen Fortaller

Mulai dari Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Aktifkan hormon kemajuan dengan audio gelombang otak

Untuk perempuan, kemajuan tinggi tubuh sudah berhenti pada usia 16 tahun, sedangkan laki-laki berhenti pada usia 18 tahun. Lalu, bagaimana jikalau Anda telah melewati usia tersebut dan ingin memperbesar tinggi tubuh? Tenang saja, berkat eLeMen Fortaller, Anda mampu mencapai tinggi tubuh yang dikehendaki.

Alat yang dipakai semenjak tahun 210 Rekomendasi10 Rekomendasi4 ini dilengkapi dengan audio terapi gelombang otak untuk mengaktifkan kembali hormon pertumbuhan. Di dalamnya terdapat pesan-pesan subliminal yang akan ditangkap oleh otak bawah sadar untuk merangsang buatan kelenjar pituitari. Kelenjar inilah yang hendak mengontrol pertumbuhan tinggi badan.

Ukuran	Tidak ada informasi
Manfaat lain	Meningkatkan tata cara metabolisme tubuh, menghalangi lordosis, kifosis, skoliosis, dan osteoporosis

6

The Republic of SvargaPull Up Bar

Mulai dari Rp 225.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Bergelantungan dengan nyaman sambil menguatkan tubuh bab atas

Bergelantungan ialah cara lain juga untuk memperbesar tinggi badan. Namun, Anda memerlukan pull up kafetaria yang berpengaruh dan mampu menyanga beban tubuh. Contohnya mirip alat yang satu ini. Selain gampang dipasang sendiri di kusen pintu, alat ini juga mampu menyangga berat hingga 1510 Rekomendasi kg. 

Di bagian handle atau grip dilapisi busa sehingga nyaman dan tidak licin dikala digenggam. Kaprikornus, alat ini cocok sekali dipakai oleh Anda yang ingin memperbesar tinggi sekaligus memperkuat otot badan bagian atas.

Ukuran	65–110 Rekomendasi10 Rekomendasi cm, 85–1310 Rekomendasi cm, 110 Rekomendasi10 Rekomendasi–1510 Rekomendasi cm
Manfaat lain	Mengencangkan dan memperkuat punggung, lengan, bahu, dan otot perut

5

shopee.co.id

NiktechAlas Kaki Magnet

Mulai dari Rp 15.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Alas kaki magnet dengan tata cara akupunktur

Saraf-saraf tubuh insan terletak pada telapak kaki. Jadi, merangsang titik-titik saraf di telapak kaki bisa membantu untuk mengoptimalkan tinggi tubuh. Alas kaki bermagnet ini mampu melancarkan peredaran darah untuk menolong memaksimalkan tinggi tubuh dan juga menurunkan berat badan.

Bentuknya cukup tipis sehingga Anda mampu menyelipkannya di alas sepatu untuk digunakan setiap hari selama beberapa jam. Menggunakan Alas Kaki Magnet dari Niktech yaitu opsi sempurna untuk Anda yang ingin merasakan sensasi dipijat.

Ukuran	25 cm
Manfaat lain	Membantu melancarkan peredaran darah, menetralisir rasa pegal, merangsang titik saraf kaki

4

shopee.co.id

SpeedsTrampoline 55"

LX 10 Rekomendasi67-10 Rekomendasi4

Mulai dari Rp 810 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Blibli

Olahraga sekaligus bersenang-bahagia dengan melompat-lompat

Melompat-lompat yakni salah satu cara menyenangkan untuk menaikkan tinggi badan. Bukan cuma untuk bawah umur, orang cukup umur pun perlu melakukannya. Karena itu, kami mengusulkan trampolin yang materi dan konstruksinya kuat untuk dipakai bawah umur hingga cukup umur. 

Tidak cuma tinggi badan saja yang mau bertambah, melompat-lompat bisa menciptakan Anda senang dan bebas stres. Tertarik menjajal ?

Ukuran	129 cm x 119 cm
Manfaat lain	Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi badan, menjaga kesehatan jantung, mengendalikan gula darah, pereda stres, mengurangi sakit punggung

3

Gordo HardwareYoga Strap Belt Motif

Mulai dari Rp 210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Bantu pose yoga dan pilates Anda untuk badan yang lebih lentur

Tahukah Anda bahwa yoga dan pilates yaitu olahraga yang bisa mengoptimalkan tinggi tubuh? Salah satu pose yoga terbaik untuk mengoptimalkan tinggi tubuh yaitu bhujangasana atau pose kobra. Ini ia, alat yang mampu membantu Anda untuk memaksimalkan pose tersebut.

Lakukan pose kobra, lalu kaitkan strap pada salah satu kaki dan tarik segi ujung strap dengan tangan. Tubuh Anda akan lebih elastis, fleksibel, dan juga lebih tegap. Strap yoga ini didesain menawan dengan motif yang beragam dan pastinya berpengaruh untuk menahan beban.

Ukuran	185 cm x 3,8 cm
Manfaat lain	Melenturkan badan, memperbaiki postur tubuh, memperbaiki pinggul dan pinggang, pemulihan pascacedera

2

Goto HardwareTummy Trimmer

K55

Mulai dari Rp 99.7510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Mudah dibawa ke mana saja dan dipakai kapan saja

Tummy trimmer adalah perlengkapan olahraga yang tepat untuk dipakai kapan saja dan di mana saja. Bentuknya ringkas dan tidak berat sehingga cocok dipakai oleh Anda yang menyukai keleluasaan dalam berolahraga. 

Selain bisa dipakai untuk mengecilkan perut, tummy trimmer juga mampu meregangkan tubuh. Anda hanya cukup menyelipkan kaki di bab pedalnya, lalu menawan pegasnya dengan tangan.

Ukuran	27 cm x 33 cm
Manfaat lain	Mengecilkan perut

1

MiisooJump Rope

Mulai dari Rp 15.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Tambah tinggi dengan membakar lemak dan kalori

Olahraga lain yang efektif memperbesar tinggi badan yaitu skipping. Gerakan melompat dapat memperkuat kaki dan menciptakan kaki lebih jenjang. Anda cuma memerlukan tali skipping dan memastikan dua kaki menumpu saat mendarat. 

Di bagian handle tali skipping ini dilengkapi alat hitung sehingga Anda mampu mengenali jumlah lompatan yang telah dilaksanakan. Istimewanya lagi, dengan skipping Anda mampu sekaligus membakar lemak dan kalori. Alhasil, badan Anda akan tinggi semampai dengan postur badan ideal. Hhmm, siapa yang tidak kesengsem?

Ukuran	287 cm
Manfaat lain	Menguatkan kinerja jantung, pembakaran lemak, memotong kalori

Tabel perbandingan produk alat peninggi badan terbaik

Gambar produk	1 Miisoo	2 Goto Hardware	3 Gordo Hardware	4 Speeds	5 Niktech	6 The Republic of Svarga	7 eLeMen	8 Ortopedi	9 Jaco	110 Rekomendasi OneTwoFit
Nama produk	Jump Rope	Tummy Trimmer	Yoga Strap Belt Motif	Trampoline 55"	Alas Kaki Magnet	Pull Up Bar	Fortaller	V-O Apparatus	Therapy Bed	Foldable Premium Gravity Inversion Table
Keunggulan	Tambah tinggi dengan membakar lemak dan kalori	Praktis dibawa ke mana saja dan dipakai kapan saja	Bantu pose yoga dan pilates Anda untuk tubuh yang lebih elastis	Olahraga sekaligus bersenang-senang dengan melompat-lompat	Alas kaki magnet dengan sistem akupunktur	Bergelantungan dengan nyaman sambil menguatkan badan bagian atas	Aktifkan hormon kemajuan dengan audio gelombang otak	Menambah tinggi tubuh secara alami dalam 910 Rekomendasi hari	Miliki postur badan dan kaki yang manis	Meregangkan tubuh dari kepala sampai kaki
Harga mulai dari	Rp 15.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 99.7510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 810 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 15.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 225.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 3.5810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 9.999.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Ukuran	287 cm	27 cm x 33 cm	185 cm x 3,8 cm	129 cm x 119 cm	25 cm	65–110 Rekomendasi10 Rekomendasi cm, 85–1310 Rekomendasi cm, 110 Rekomendasi10 Rekomendasi–1510 Rekomendasi cm	Tidak ada keterangan	Tidak ada informasi	78 cm x 42 cm x 27 cm	1410 Rekomendasi cm x 71 cm x 137 cm
Manfaat lain	Menguatkan kinerja jantung, pembakaran lemak, memotong kalori	Mengecilkan perut	Melenturkan badan, memperbaiki postur tubuh, memperbaiki pinggul dan pinggang, pemulihan pascacedera	Meningkatkan keseimbangan dan kerjasama badan, menjaga kesehatan jantung, menertibkan gula darah, pereda stres, meminimalkan sakit punggung	Membantu melancarkan peredaran darah, menghilangkan rasa pegal, merangsang titik saraf kaki	Mengencangkan dan memperkuat punggung, lengan, pundak, dan otot perut	Meningkatkan metode metabolisme badan, menghalangi lordosis, kifosis, skoliosis, dan osteoporosis	Meluruskan tulang belakang, meminimalisir sakit punggung, leher, dan bahu, mengurangi nyeri dan kekakuan otot, menghemat kelelahan tubuh	Merelaksasi otot dan urat badan, meregangkan pundak dan leher, mempertahankan kesehatan pinggang dan punggung, menangkal osteoporosis	Meredakan sakit leher dan punggung, peregangan tulang belakang, mengendurkan otot kaku, mengembangkan kekuatan sendi, mengaktifkan pembuluh darah, menghemat risiko pikun,
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak

Pertanyaan umum seputar alat peninggi tubuh

Kami sudah menghimpun beberapa pertanyaan populer seputar alat peninggi tubuh. Jika Anda ingin tahu jawabannya, simak klarifikasi singkatnya berikut ini.

Bagaimana cara mengoptimalkan tinggi badan?

Berolahragalah secara rutin untuk meningkatkan hormon kemajuan, contohnya bersepeda, berenang, sepak bola, badminton, dan sebagainya. Perbaiki posisi tubuh, seperti duduk tegak dan bangun tidak membungkuk. Terakhir, milikilah mutu istirahat yang cukup, tidak bergadang, dan mengonsumsi kuliner gizi sepadan.

Apakah posisi tidur bisa memengaruhi tinggi tubuh?

Posisi tidur yang salah ternyata mampu memengaruhi tinggi badan sebab bisa menghambat kinerja hormon perkembangan. Untuk itu, tidurlah dengan posisi yang benar, seperti tidur terlentang atau tengkurap. Sebaiknya, jangan memakai bantal di kepala dan jangan tidur posisi menekuk seperti memeluk guling.

Apa saja yang menghalangi perkembangan tinggi tubuh?

Hal yang menghambat pertumbuhan tinggi tubuh ada berbagai macam, antara lain:

• Faktor genetik atau keturunan
• Kurangnya hormon kemajuan
• Kekurangan nutrisi yang cukup
• Kurang olahraga

Baca juga nasehat produk penunjang tinggi tubuh yang lain di sini

Melakukan olahraga yang dikombinasikan dengan konsumsi susu atau pelengkap bisa membantu Anda meraih tinggi tubuh yang optimal. Karena itu, kami sudah mengulas nasehat susu, pelengkap, serta produk penunjang tinggi tubuh lainnya untuk orang cukup umur maupun bawah umur. Yuk, dibaca!

110 Rekomendasi Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Tinggi Protein Terbaik untuk Anak - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Trampolin Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Alat Pengukur Tinggi Badan Terbaik untuk Anak (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Dengan alat-alat peninggi tubuh yang sudah kami rekomendasikan di atas, sekarang memiliki tubuh tinggi bukan menjadi cita-cita belaka. Anda bisa melatihnya secara rutin dan memperbesar beberapa sentimeter tinggi tubuh.

 
Semoga postingan ini berfaedah dan Anda mendapatkan alat peninggi tubuh yang tepat dengan keperluan tubuh. Untuk menghindari cidera, jangan lupa konsultasikan dengan dokter sebelum mulai berlatih, ya!

Berbagi :